El aguacate (palta) es famoso por su alto contenido de grasas monoinsaturadas saludables, que son fundamentales para mantener la integridad de las membranas celulares de la piel, asegurando una buena hidratación y elasticidad. Además, es una fuente importante de vitamina E, un potente antioxidante que protege la piel del daño oxidativo causado por los radicales libres y la exposición al sol, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro. Para beneficiarse de sus propiedades, consuma la mitad de un aguacate mediano diariamente, ya sea en ensaladas, tostadas o como aderezo. La combinación de grasas y vitamina E lo convierte en un aliado insustituible para una piel sana y radiante.
